产后怎么收腹效果好

 试管科普     |      2022-06-22 14:40

不管是顺产还是剖腹产,产后腹部都需要一个**过程,这个过程被称作收腹,如果不做好收腹就会留下大肚腩那么产后怎么收腹***呢下面跟随小编一起来详细了解一下~


产后收腹应先用骨盆带

无论妈妈是自然分娩还是剖腹分娩,她们的盆骨都会因为荷尔蒙增高而变宽,以为自然分娩做准备。而研究发现,在产后42天内女性荷尔蒙尚未降低,盆骨仍具有良好的可塑性。因此,在产后42天内及时对盆骨施加适度的外力,可以有效帮助骨盆**到产前的状态。

也就是说,和女性腹部**状态不同,盆骨只有在月子里的这段时间内才能有效**。因此,无论是自然分娩还是剖腹产的妈妈,在产后23天后,只要自我感觉已不错,便可以开始使用骨盆矫正带。骨盆带与一般收腹带不同,它使用的位置较低,作用是适度对骨盆施加向内的压力,促进它尽快**。

产后收腹应看准时间使用收腹带

1.自然分娩的妈妈月子后才可使用收腹带

有些妈妈认为,自然分娩后腹部没有伤口,所以可以立即使用收腹带,其实不然。分娩后妈妈腹中还有很多淤血、气体及其他体液,需要通过身体的循环自然排除体外,如果过早使用束缚带只会限制体内血液循环,很不利于体内恶露排出,更不利于呼吸的畅通,对脏器**没有好处。另外,过早使用收腹带还会将作用力度放在盆骨上方,可能会迫使还柔软的盆骨外扩,不利于盆骨的**。

上海红房子试管婴儿 因此建议自然分娩的妈妈应该在产后身体**较好后开始使用骨盆矫正带,到产后6周后,再使用顺产专用收腹带,帮助塑身。

2.剖腹产后立即使用剖腹产专用收腹带

剖腹产后腹腔内脏受到侵入性手术影响,术后需要立即使用剖腹产专用收腹带,来固定伤口,促进伤口愈合,防止内脏下垂。

此时,收腹带的护理作用大于塑身作用,所以妈妈在选购剖腹产收腹带时,切忌一味收紧尺码,而更应该选择透气性能好,穿戴舒适,并能根据剖腹产伤口的位置和**程度,自由调节松紧的剖腹产专用收腹带。同时,还可以同步使用骨盆矫正带尽快帮助盆骨**到产前尺寸。上海瑞金医院试管婴儿

无论是顺产还是剖腹产妈妈,*早在产后6周至6个月后,可按照个人需要转用加强型收腹带。

注意:虽然研究文献认为,在体型复原上,运动和腹带无显著差异,但妇科医生们从临床实践得出的经验,还是更**通过运动及训练让这些肌肉和骨骼得到复原。

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